立秋穿衣守則：遵循「春捂秋凍」原則

穿衣宜「春捂秋凍」

我國自古以來流傳著「春捂秋凍，不生雜病」的養生口訣。立秋後穿衣應順應「陰津內蓄，陽氣內收」的節氣特點，適當讓身體接受寒冷刺激。

保健專家提醒，「秋凍」並非「遇冷不穿衣」。初秋時暑氣未盡、涼風時至，當天氣突然變冷時，適當增加衣物是必要的，否則不僅無法預防疾病，還容易受涼感冒。「適當增衣」以讓自己略感涼意但不感寒冷為度，而非穿得過於溫暖或裹得過緊。晚秋則可酌情延緩添衣時間，但必須以個人體感為準則。

此外，隨著氣溫下降，衣物、被褥容易因潮濕發生霉變，滋生過敏原。建議衣物清洗後盡量陽光下曬乾，並保持居室通風；冬季衣褥也應每月取出曬晾，有效預防霉變相關皮膚問題。

參考資料：立秋養生重在防暑，飲食宜「少辛多酸」。