健康提醒：秋凍的講究與適用對象

　　初秋時暑氣未消，氣溫仍高，此時不必急於加衣；仲秋氣溫逐漸下降，涼意輕寒，正是「秋凍」的適宜時段，特別是青壯年可有意控制衣物，讓身體適度「凍一凍」，避免因大量出汗而耗損陰液與氣力。然而晚秋氣候多變，早晚溫差加大，且秋冬交替時常遇強冷空氣入侵，氣溫骤降，若仍一味堅持「秋凍」，反而易傷身。

　　由於南北地理位置與氣候差異，南方秋涼較晚、日夜溫差不大，甚至入冬後仍不十分寒冷，因此可延長「秋凍」的時間，並不必過快添衣；北方則天氣轉冷迅速、白天溫差大，務必謹慎對待，避免直接受風受寒。

　　從體質看，兒童處於稚陰稚陽的生長發育階段，自調節能力較弱，寒冷刺激易引發急性支氣管炎、肺炎等；老年人則陰陽俱虛、抵抗力下降、御寒力減弱，寒冷可能導致血管與支氣管痙攣收縮，誘發慢性支氣管炎、哮喘舊病、心絞痛、心肌梗塞，甚至高血壓患者出現中風。因此，小兒與老年人「秋凍」要格外謹慎！