肝好不好看指甲：如何排出肝臟毒素

肝臟健康與指甲信號

得了肝病，長久以來一直是籠罩在中國人頭上的陰雲——國人肝病的發病率位居世界前列，以至於很多人談「肝炎」色變。這時候，我們更需要關注身體的細微信號，尤其是指甲的變化。

該如何判斷肝臟是否有毒呢？

檢查肝臟毒素的方法

1.指甲呈現異常信號

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，因此毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白，可能是慢性貧血或肝腎問題；如果指甲表面出現凸起的稜線或是向下凹陷，特別是若還有出現一條條的條紋，則可能是肝不好。

2.乳腺增生與經前疼痛

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，特別在經血即將排出時，由於氣血的充盛，會使脹痛明顯增加。

3.情緒容易抑郁

肝臟是體內調控情緒的重要器官，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4.頭痛與女性生理期症狀

偏頭痛、臉部兩側長痘痘以及痛經都可能暗示肝臟排毒不通暢。肝經與膽經在面部和小腹相互影響，若肝的排毒不暢快，身體就會發出警告。 此外，若出現以下症狀需要特別警惕：全身乏力、食欲不振、惡心腹脹、肝區隱痛，甚至手掌出現紫色斑點、食指上有明顯的米字紋及雜細紋，或拇指與食指間三角線內有明顯的紅白相間點狀，這時應立即就醫檢查。

如何排出肝臟毒素

1.吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到疏肝、解郁、緩解情緒的作用，是幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，可將其連皮榨成果汁直接飲用。

2.枸杞提升肝臟耐受性

除了排毒之外，還應增強肝臟抵抗毒素的能力。枸杞是首選，它具有保護肝臟的作用，能提升肝臟對毒素的耐受性。建議每天咀嚼一小把食用。

3.按壓肝臟排毒要穴

指的是太沖穴，位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷處。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，兩只腳交替按壓，切勿用力過猛。

4.眼淚排毒法

淚液與汗液、尿液一樣，是體內排洩有害生化毒素的一種方式。研究顯示，淚液中有助於釋放壓力和排除毒素。難受時、委屈時、壓抑時不妨哭出來；即使對於樂觀的人，周末看一部悲情電影讓淚水隨情節流淌，也是一種主動排毒方式。

5.食用靈芝幫助排毒

靈芝能促進肝臟對藥物和毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切療效。特別是慢性肝炎，靈芝可明顯改善頭暈、乏力、惡心、肝區不適等症狀，有效提升肝功能，使各項指標趨於正常。因此，靈芝適用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化及肝功能障礙。