身體必須清除的12種毒素：從表現到清潔食物全指南

人體容易生病，不僅是因為細菌入侵，還有助於細菌繁殖的體內毒素在推波助瀾。因此，積極清除體內有害物質，是維持身心健康活力的關鍵。藥物並非健康的唯一源頭，它們往往帶來副作用，甚至誘發新的疾病；更重要的是，如果體內毒素未及時清理，任何補充的營養品都難以被有效吸收。

為了協助大家體內清潔，以下整理了12種常見有害物質的典型症狀、潛在危機以及對應的天然清潔食材：

1、體內廢氣

典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭

長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌症的危險性增加

食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物

2、宿便

典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便

長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌

食物解決方案：富含食物纖維的雜糅、純净水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶及富含寡糖的食物

3、淤血

典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調

長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位症，不孕症

食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、鹹梅干

4、乳酸

典型表現：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞

長期積累的結果：風濕病，神經痛，發生癌症的危險性增加

食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

5、酒毒

典型表現：面紅耳赤，臙色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐

長期積累的結果：酒精依賴症，***，酒精性肝炎，肝硬化

食物解決方案：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質的食物

6、水毒

典型表現：浮腫，眩暈，尿頻，尿多

長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症

食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物

7、尿酸

典型表現：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻

長期積累的結果：痛風、高尿酸血症，腎病，尿毒症

食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品

8、壞膽固醇

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典型表現：初期沒有自覺症狀，出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症

長期積累的結果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石

食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油

9、內髒脂肪

典型表現：腹部很圓，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘

長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變

食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜

10、濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其並發症

長期積累的結果：動脈硬化，血栓

食物解決方案：納豆、鲭魚、大蒜、銀杏葉精、水

11、高血糖

典型表現：異常口渴，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦

長期積累的結果：糖尿病及其併發症，如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病

食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物

12、自由基

典型表現：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷

長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症

食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。