六大進補忌諱：健康過個暖冬的必讀指南

1、一忌無病進補

現在保養品市場混亂，質良莠不齊。身體健康者無需刻意進補，以免補不對症、浪費金錢，甚至傷身。

2、二忌盲目跟風

人參、冬蟲夏草、鐵皮楓斗等雖名氣大，也不可隨便迷信、過量使用。

3、三忌真假不分

「虛則補之」，必須對症才有效；真假不清、亂補反而會損身。

4、四忌過量食用

「多吃補品、有病治病、無病強身」並不科學。例如過量服用參茸類會導致腹脹、食欲不振；過量維生素C則可能引發嘔吐、腹瀉。

5、五忌閉門留寇

外感期間（如感冒、發燒、咳嗽）不宜補養，以免病邪難除、後患纍續。

6、六忌價格決定好壞

選用補藥不以價格論證；中醫認為「用之當當，大黃可為補藥；用錯人參亦為害草」。

小編提示：冬季進補需謹慎，避開這六個常見誤區才能安心進補。了解後，你就能更放心地補身過冬。