挖鼻孔的健康風險：影響與預防方法

挖鼻孔有什麼危害嗎？

挖鼻孔有什麼危害嗎？

常挖鼻孔會導致鼻黏膜萎縮、分泌物減少，導致鼻腔防御功能下降或喪失，進而引發一系列呼吸系統疾病，例如慢性咽炎、慢性支氣管炎、鼻窦炎，甚至肺內感染等。一旦感冒病毒出現，便會乘虛而入。

鼻腔是人體的「肺的空調與過濾器」，在阻擋病菌入侵方面扮演關鍵角色，而鼻腔常見狀態為髒或乾燥，最理想的情況是清潔且濕潔。相關調查顯示，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統感染病例中，超過80%由於鼻腔缺乏適當護理所導致。

那麼，怎樣保養鼻腔呢？

一般而言，建議一年四季採用冷水洗鼻，特別是清晨臥起後，可用冷水多次清洗鼻腔，這有助於改善鼻黏膜血液循環，並增強鼻腔對氣候變化的適應能力，預防感冒與呼吸道疾病。此外，亦可使用新興的清潔棒等工具，確保清潔過程既衛生又舒適。

另一個簡單有效的方法是：每天用左手或右手的拇指與食指，輕輕夾住鼻根兩側並循著上下方向重複揉搓12次。這樣可以促進鼻黏膜血液循環，並引導黏膜上皮細器的纖毛擺動，將殘留在鼻腔分泌物中的灰塵與細菌排出體外，有助於維護鼻腔健康。