打噴嚏也有講究？正確做法與健康注意事項

打噴嚏也有講究？正確做法與健康注意事項

一個噴嚏至少有10萬個細菌！

打噴嚏時，會把鼻涕、唾沫以每小時160公裡的速度向外噴出。雖 speed 不是主要問題，但噴嚏的潔凈程度你可能不知道？

研究發現，一個噴嚏可噴出40000個微小黏液滴，約含10萬~30萬個細菌。感冒者在打噴嚏後2秒內即可將病毒散布周圍空間，並在5分鐘內傳染給150人。

美國麻省理工學院研究進一步指出，打噴嚏時帶菌液滴的傳染性比常況下高出5~200倍；通風不良的環境更易造成傳染。

人看太陽就會打噴嚏？

噴嚏是正常生理反射，也是感冒常見症狀。有趣的是，部分人見到強光會不斷打噴嚏，這稱為“光學噴嚏反射&rdquo；。

其原因在於大腦的三叉神經同時支配眼睛與鼻部感知。當眼睛受到強光刺激時，鼻部也會產生類似反應，導致噴嚏。

打噴嚏要記住三個“不要”

不要站著打

雖然打噴嚏難以預防，但坐著是最健康的姿態，可減少胸腹腔壓力變化。若不及時坐下，可採半蹲姿態以避免身體受損。

不要彎腰打

許人習慣彎腰低頭打噴嚏，這可能導致腰肌扭傷或椎間盤突出。由於反應強烈，建議保持上半身直立，避免不必要的傷害。

不要捂太嚴

為避免傳染他人，正確做法是用餐巾紙捂住口鼻，且不宜過緊。若無紙巾，可用內撐衣袖進行“吸血鬼式擋噴嚏”，即彎曲手肘靠近口鼻。