女人肾虚的调理方法

基本介绍

女人肾虚后会出现黄褐斑、黑眼圈、怕冷、月经不调、不孕、腰酸痛、骨质疏松等症状。本文为大家提供女人肾虚的调理方法：药物调理、食物调理和日常调理。

药物调理

山药

医书记载，“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一同服食，效力更佳。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。山药有健脾、 补肺、固肾、益精的良好功效。

胡桃仁

《本草纲目》认为胡桃仁“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠。治虚寒喘嗽、腰脚重痛、心腹疝痛、血痢肠风，散肿毒，发痘瘅，制铜毒。”胡桃仁味甘性温,入肺、肾、大肠经，有补肾助阳、补肺敛肺、化痰定喘、润肠通便、涩精止遗等多种功能。临床常用胡桃仁配生姜、细辛、五味子治虚。

白果

白果除了能够良好的治疗遗精之外，还能“补气养心，益肾滋阴”。一般来说，早、中、晚空腹的时候服用效果会比较好。由于肾在身体的下方，如果是进入身体的下方的药物就是需要在空腹的时候进行使用。在治疗肾虚的时候，一定要先分清是肾阴虚还是肾阳虚，然后再对症处理。

莲子

莲子是莲成熟的种仁，能够归脾、养肾、心经，有养心安神，对于健脾止泻的良好效果。如果有出现虚烦惊悸、失眠、食欲不振等多种烦恼可以进行适当的解决。体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。

食物调理

1. 豆蔻奶汁：将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2. 芹菜蛋羹：将芹菜300克洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
3. 胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅拌均匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
4. 蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。
5. 葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒中加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后开启，每天饮用一杯(50-80克)。

日常调理

1. 保持良好的睡眠，不要熬夜。
2. 保持心情愉悦，不要生气。
3. 每天保持合理运动，多吸新鲜空气。
4. 睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。