腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。陰是基礎，陰虛表現為腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒，還可能出現眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干；男性可能有陽痿、陽強不倒、性欲亢進、遺精早洩，婦女則見經少、經閉、崩漏、不孕，以及尿短赤黃。陽虧則以神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞為主，並常伴畏寒怕冷、四肢發涼、腰膝酸痛、性功能減退、早洩、易患前列腺問題。腎為生命之本，須節制房事，建議至中醫院辨證治療。
男人腎虛的常見表現
- 腰酸腿痛、尿頻尿急：久坐、開車導致氣滯血瘀，時間久之誘發腎虛。
- 畏寒肢冷：怕冷、手脚冰冷，常伴腰膝酸痛、精神倦怠、少氣懒言、口淡不渴。
- 頭暈無力、失眠多夢：腎氣不足影響其他臟器，久病易見慢性病合併腎虧。
- 哮喘：腎不納氣，導致氣短息促、呼多吸少，甚至冷汗直冒。
- 夜間多尿：夜尿頻繁（超過2次或夜尿量達全天1/4以上），多因腎氣虛弱。
- 陽痿早洩：腎精失衡，破壞生理平衡，出現滑精、精液異常等。
- 頭暈耳鳴：腎虛髓海不足，腦失所養，導致頭暈、耳鳴甚至耳聾。
- 便秘：腎開竅於二陰，腎氣虛弱導致大腸傳導乏力。
- 腰痛：分為內傷（先天不足、久病體虛、過勞）和勞損（長期固定姿勢或重負荷），均與腎氣耗損有關。
女性腎虛的常見表現
- 黃褐斑：腎氣不足、無法濡養皮膚，見於顴部，色淡褐或黑，邊界清楚，常伴月經不調。
- 黑眼圈：黑色代表腎，輪圈黑顏示腎虛；久病亦會累及腎。
- 怕冷：腎陽為一身陽氣根本，陽虧則形寒肢冷。
- 月經不調：腎氣不足導致血氣不和、沖任失調，常見頭暈體虛、腰腿酸軟、小腹脹痛。
- 不孕：腎陽不足、無法攝精成孕，見月經色淡、腰酸、怕冷、乏力。
- 腰酸痛：「腰為腎之府」，腎虛則腰部勞累後隱隱作痛。
- 骨質疏松：腎主骨，腎虛則骨質鬆脆，尤以更年期後女性多見。
男性自測（若出現3項以上，應謹惕腎虛）
- 尿液倒入清水後混濁或有油花。
- 夜尿超過3次。
- 小便無力、淋漓不盡。
- 晨起眼睛浮腫。
- 不提重物但登三楼即感兩腿無力。
- 坐超過兩小時腰酸明显。
- 廚房站立過一小時即腿軟。
- 注意力難集中、悶悶欲睡。
- 頭髪大量脫落。
- 即使睡夠仍疲憊、醒來頻繁。
女性自測（若有2項以上問題，建議及早就醫）
- 全身狀況：倦怠乏力、頭腦不清醒、注意力減退、記憶力下降；工作效率降低、無精打采、早晨腰酸腿軟、記憶力減退。
- 神經肌肉：失眠多夢、易驚醒；體重明顯變化、腰背及下肢乏力、持續肌肉痛或關節痛；提重物或久坐後站起困難。
- 心血管：心悸胸悱、浮腇；晨起或勞累後足踝及眼皮腫。
- 消化系統：食欲不振、口粘泛酸、便溏或便秘；夜尿多、小便無力、大便黏腻。
- 五官：視力疲勞、鼻塞眩暈、耳鳴咽乾；久坐或蹲立後站起頭暈眼黑；用眼過度後眼乾悶痛。
- 情緒與生殖：性趣減退、焦慮抑鬱；月網不調、性欲低下、性生活後疲憊不堪。
以上症狀若持續出現，建議儘早就醫檢查，並由專業醫師進行辨證治療。