唱歌對身體健康的三大好處

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你是否以為唱歌只是專業歌唱家的專利？科學家發現，在藝術價值之外，唱歌更是一劑“天然良藥”，不僅能讓人心情愉悅，還能增強免疫力，護助身心健康。

釋放荷爾蒙，提升情緒

美國加州大學羅伯特‧貝克教授的研究指出，壓力會影響免疫系統，而快樂的情緒能增強它。唱歌時，大腦會釋放催產素這種荷爾蒙，帶來類似母親哺育、愛情或共鳴的愉悅感，增進人與人之間的情感連結。

研究顯示，青春期是大腦釋放催產素的高峰期，這也許是許多人對青春期的歌曲印象深刻的緣故。集體唱歌更能使團隊成員的情感同步，加強凝聚力。

增強免疫功能

唱歌不僅能帶來快樂，還能提升免疫力。加州大學發現，參與唱詩班排練後，IgA免疫球蛋白含量增加150%；公開演出後更可達240%。儘管不能說唱歌能直接防感冒，但它確實能增強免疫系統。

喬治‧華盛頓大學的研究進一步驗證，長期唱歌的老年人健康指數更高，住院、看病和藥物使用次數更少，跌倒的機率也更低。

訓練神經通路，緩解身心症狀

唱歌能改善情緒，肺氣腫患者在接受唱歌訓練後呼吸也有所改善。此外，業餘唱歌愛好者的個人儀態也更好。 约翰‧弗羅曼耶指出，音樂使用右腦，語言使用左腦，它們之間的神經通路非常強大。對孩子而言，早期接觸音樂和唱歌，有助於訓練神經通路，促進其他學習能力。