七種懶惰對健康的危害：7種大病與懶惰相關

現代生活中，懶惰可能成為健康的潛在威脅。關於「七種懶惰 讓身體不堪重負」的資訊，以下是值得關注的常識重點。

研究發現：冠心病、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏松症、肥胖症、結腸癌以及乳腺癌等8種大病，都會因為懶惰而使患病風險大大增加。生活中不同種類的懶惰，對身體造成的損害各有不同。

1、懶得動彈減壽10年

一下班就坐在沙發上，邊看電視邊吃零食，國外稱之為「沙發土豆」。這是導致肥胖的一個最重要原因。25—50歲之間的人尤其要注意，因為這個年齡段正是體重增加期。世界權威醫學雜誌《柳葉刀》的研究指出，中度肥胖的「沙發土豆」會減少3年的壽命，過度肥胖者壽命可縮短10年。保持最佳身體質量指數（BMI=24），有助於延年益壽。

2、懶得吃早餐易得冠心病

因睡眠錯過早餐，會導致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。常玉英醫師指出，其最嚴重的危害，還是會增加膽結石，甚至冠心病的患病風險。

3、懶得刷牙增加肺炎風險

漱口可減少20%的口腔細菌；刷牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會導致口腔問題，還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。

4、懶得收拾屋子導致過敏

室內灰塵中的塵螨及霉菌是易被忽視的過敏原。此外，濾網不潔的空调會散播大量細菌，調查顯示每平方厘米空調散熱片中細菌數量高達3866.48個。

5、懶得上廁所憋出膀胱癌

有尿意而忍耐會損傷膀胱括約肌，並增加膀胱癌的風險。研究發現，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險會增加3—5倍。

6、懶得去醫院加快病情惡化

男性因延誤就醫導致的癌症致死率，比女性高出七成。這一差異在於男性更傾向於忽視症狀和逃避醫療檢查。

7、懶得動腦易患老年癡呆

用腦過少是老年癡呆的患病原因之一。積極進行閱讀、下棋、聊天等健腦活動，有助於延緩記憶力衰退。研究顯示，頻繁參加這些活動的老人，記憶衰退的時間可晚1.29年。