男人保持健康的兩宜兩不宜

男人保持健康的方式与女性有很大不同。男性在夏季常喜欢裸露上身，认为这样更凉快，但其实这样并不好，因为身体内部器官需要温暖的环境。今天为大家介绍男人保持健康的“兩宜兩不宜”。

1、沖涼要用坐浴

由于男性的會陰部解剖生理較為複雜，陰-莖、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。若采取坐浴方式，将这些生殖器官浸泡於熱水中，可去除汗漬、細菌、霉菌和有害微生物，有效治療或防止包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘘，特别是对預防前列腺炎有明显效果，还能延緩男性衰老。

根據中醫理論，坐浴水中可加入紅花、葛根等舒筋活血藥物，對前列腺周圍血管進行擴張，增加供血量，使前列腺炎得以緩解。專家指出，定期進行這種坐浴，可達到一定的理療作用。

2、適宜進食巧克力

對於男性來說，巧克力是一種不錯的健康食品。其內含的豐富碳水化合物和乳脂在體內產生熱量。現代科學研究揭示，這種乳脂會發出特殊香甜芬芳氣味，催化人體唾液產生免疫球蛋白抗體，從而增強機體抵御風寒、細菌和病毒的能力，對於經常在外奔波的男性而言，是適宜食品。

3、不宜穿緊身三角褲

從生理結構而言，由於男性睾丸在體外，陰囊會不斷調節溫度，使精子在比體溫低約2℃的環境中生成和存貯。睾丸只有在35℃左右的情況下才能正常產生充滿活力的精子。穿緊身三角褲會使陰囊固定緊靠腹腔，限制溫度調節功能，導致生精功能障礙，可能引發不育。此外，若內褲材質透氣性差，會造成陰囊閉塞，細菌易繁殖，長期會導致精子質量下降、活動力減弱。

4、不宜喝濃茶、咖啡及碳酸飲料

男性在飲食上應避免以下品種。首先是茶，特別是功夫茶，其中含有的茶胺會使前列腺興奮、血管敏感，易引發發炎或復發，濃茶危害更大。其次是咖啡，其中的成分也會刺激前列腺，易造成前列腺腫大，常見排尿不暢。再者為碳酸飲料，這類被列為垃圾食品。其中的糖分、碳酸、檸檬酸等成分會使體液呈酸性，影響疲勞恢復和精液鹼性狀態。研究表明，碳酸飲料中的多種成分會降低性能力，限制精子活力。此外，酒類會導致性腺中毒，損害生精細胞，抑制雄性激素合成，引發性功能下降甚至陽萎。