太過貪涼易誘發肩周炎 夏季預防重點注意

肩周炎是什麼
肩周炎俗稱“五十肩”，在傳統中醫中屬於“漏肩風”的範疇，是中老年人在夏季容易遭遇的疼痛問題。盛夏時節發病率高，直接原因多與肩部受到風寒侵襲有關。
肩關節為人體活動最頻繁的關節，周圍的軟組織長期承受摩擦與壓力，進入中老年後容易因慢性勞損和退行性變化導致組織脆弱。若在炎夏時節長期暴露於低溫環境，或受到冷風直接吹襲，便可能誘發肩周炎。典型症狀包括肩部持續疼痛、手臂無法上抬、伸展時劇痛，並可能影響穿衣、梳頭、提褲等基本生活動作。病情較重者甚至在輕微活動或觸碰下即感難忍疼痛，夜晚也因疼痛難以入睡，身心深受影響。

預防肩周炎的關鍵措施
肩周炎只要治療得當，通常可在短期內痊癒。常見醫療手段包括使用醋酸強地松龍與利多卡因進行封閉治療，搭配物理療法並配合功能鍛煉，臨床效果顯著。其中，功能鍛煉有助於促進血液循環、恢復關節活動度，對康復至關重要。在炎夏時節預防肩周炎，特別要警惕“過度贪涼”的生活習慣，並注意以下要點：
① 避免電風扇長時間直接吹拂肩部；使用空調時，務必調整風口方向，避免冷風直吹肩關節與身體主要部位。
② 避免在有過堂風的環境中久坐或睡眠；不宜在敞開的窗戶旁休息，夏季夜間盡量避免室外表露睡眠。
③ 睡眠時應蓋好毛巾被或被單，保護肩部不受涼風侵襲，確保局部溫暖，減少發病風險。