[防曬常識]別等到酷暑再防曬

為什麼春夏季更該重視防曬？

氣象資料顯示，北極上空的臭氧層再次出現漏洞。研究表明，這一現象主要是由全球氣溫升高引導的，而非環境污染未受控制。隨著臭氧層漏洞的出現，紫外線的危害再次被推至議事日程，防晒在此刻顯得尤為重要。

大多數人存在一個誤區：認為盛夏才是防曬的關鍵時節。事實上，5月與6月才是防曬的黃金時段。據多家醫院皮膚門診反饉，近期因曬傷就診的患者明顯增多，且逐日上升。解放軍306醫院皮膚科劉軍連醫生指出，5月和6月皮膚最易受傷，也最需警惕；盛夏時期由於陽光相對穩定，症狀反而較輕。

給點陽光就燦爛

此時皮膚更易受傷，緊要是因為缺乏適應性訓練。尤其對長期室內工作、缺乏戶外活動的上班族而言，冬季久居室內難以接觸陽光，骤然暴曬極易導致傷害。

劉醫生解釋，當皮膚過度接觸紫外線，表皮細胞會受損，酪胺酸酶活性升高，導致黑色素加速合成，破壞皮膚保濕屏障。長期照射會引發皮膚發紅、脫皮、癢痛，甚至發炎、灼傷，出現紅斑或水疱。

科學避險，曬太陽仍有其益處

只要避開上午10時至下午3時的強紫外線高峰，適度曬太陽仍有益健康——陽光是最天然的補鈣劑，同時對輕度“季節性抑鬱”亦有改善作用。

劣質防曬霜含致癌物，選擇要謹慎

談到防晒，塗防曬霜是常見做法，但業內人士提醒：低質量防曬產品可能含有致癌物與礦物油，而礦物油對紫外線的吸收率極高，這使得皮膚暴露風險更大。

所謂SPF指數是衡量防曬效果的核心標準：

- SPF 20以下屬低防曬值，通常為乳液質地，質地清爽，適合陽光不強或短時間戶外活動，適合油皮、混合皮與敏感肌；
- SPF 30左右屬中高防曬值，滋潤性更強，適合夏日午後或長時間戶外活動，特別適合中性或干性皮膚。

注意：並非SPF越高越好。防曻指數過高會導致霜體過於油膩，容易堵塞毛孔、影響排汗，導致使用不適。根據環境選擇合適產 phẩm才是正確做法。

此外，醫學美容顧問袁珊建議，夏季美白產品雖受歡迎，但最有效的美白方式依舊是飲食調理。多攝入富含維生素C的食物與蔬果——如番茄、奇異果、蜜糖、黃瓜汁、核桃糊等——可有效提亮肌膚，持續食用方見成效。