影響你健康的9種不良的生活習慣

中國有句俗話：積千累萬，不如有個好習慣。

人們在健康問題上常犯三個錯誤：一是不知道，二是不去做，三是不堅持。不知道，就是缺乏健康知識，不知不覺地得了疾病，所以說：「人不是死於疾病，而是死於無知」。不去做，就是雖然也知道健康的重要性，但不去照著做，這是因為在思想觀念上並沒有想通。不堅持，就是只能一時做到，但不能長期堅持，所以也達不到應有的效果。人們想要養成好習慣，就必須解決以上三個問題，真正做到知、信、行的統一，這樣才能擁有健康。

1. 飯後即睡
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液已有供應不足的情況，飯後立刻睡覺，這種靜止不動的狀態極易招致中風。

2. 飽食
飽食容易引起記憶力下降、思維遲鈍、注意力不集中與應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入過多，會導致體內脂肪過剩、血脂增高，引動脈粥樣硬化。還會引起「纖維芽細胞生長因子」在大腦中數以萬倍增長，這是促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化會導致大腦缺氧與營養不良，影響腦細胞的新陳代謝。此外，飽食還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰、縮短壽命。

保持良好的生活習慣，是長期健康的關鍵。從小處著手，逐步改掉不良習慣，讓健康成為自然。