秋季防病：警惕“贼风”侵襲

　　秋天是夏冬交替的過渡季節，氣候多變，早晚溫差較大，稍有不慎外邪便乘虛而入，引發疾病。此處所說的“外邪”，正是俗稱的“賊風”。

    秋季氣候逐漸轉涼爽，人們愛到戶外活動，汗流浃背時常脫衣降溫，甚至赤膊乘涼。這時全身汗腺孔開張，若疏於防護，“賊風”便會侵入體內。
    雖稱“秋老虎”，但夏日殘餘的炎熱氣溫已難敵夜夜涼風。不少人開窗睡眠或露宿野外，風直吹頭面部易導致次日偏頭痛、口眼歪斜；腹部受則可能引發腹瀉；夜間受寒還會使肌肉緊張無法放鬆，導致全身酸痛、倦怠乏力。這些症狀背後的根本原因，在於人體在睡眠中免疫功能下降，細菌與病毒乘機入侵，引發咽炎、支氣管炎、哮喘、肺炎等呼吸系統疾病。

    “多事之秋”的來由與“賊風”侵害密不可分。秋季保健的首要任務即在於做好防範：
    一是依氣溫變化適時添減衣物，睡眠時務必蓋好被子；
    二是勿過早減少衣物，所謂“春捂秋凍”正是由冬入夏、由夏入冬的養生經驗。適度“秋凍”有助提升抗風能力、為寒冬做準備，但老人、兒童及慢性呼吸系統疾病患者不宜盲目跟從。