秋季為腦血栓高發季節
秋季是腦血栓發病率最高的季節，年長者尤為高危。根據資料顯示，清晨時段（特別是如廁時）發病率最高，60歲以上老人最受影響。
為何秋季和清晨如廁時易發生腧血栓？
主要因素包括兩方面：
- 秋季氣候乾燥：年長者一夜睡眠後吸入乾燥氧氣，呼出濕潤二氧化碳，導致體內水分大量消耗。血液濃度較高、流動緩慢，加上血管硬化且缺乏彈性（尤其是腦部較細血管），極易導致血流受阻。
- 清晨如廁過勞：部分年長者腸蠕動差、排便困難。清晨蹲坐過久會使血液流通暢，加上用力排便消耗大量體力，極易引發血栓。
如何預防血栓發生？
長者應特別注意以下幾點預防措施：
- 改變如廁姿勢：將蹲式改為坐式，並控制如廁時間，避免過長。
- 清晨補充水分：起床後可飲用250毫升白開水並加入少許鹽分（約0.5克），有助降低血粘度；睡前亦應補充適量水分。
- 飲食調節：多攝取富含纖維的水果（如蘋果、香蕉、梨）及蔬菜（如韭菜、山芋、芋頭、菠菜），以助通便。
- 蜂蜜輔助：晚飯前可服用一匙蜂蜜調和的水，利用其潤腸功效並調理生理機能。
- 增加吸氧：每日進行3至5次（每次10至20分鐔）的吸氧練習，有助提高血液含氧量，增強細胞活力。