警惕！盛夏气温骤升“综合症”的身心警报

   連日來，隨著氣溫骤然升高，來院就診的患者年齡層跨度較大，主要表現為心情煩躁、注意力不集中及記憶力減退等症狀。對此，醫學專家提醒公眾：盛夏時需特別警惕氣溫突變所導致的「綜合症」。

   環境刺激不容忽視

   內科醫生指出，周圍環境對人體的刺激可分為輕微、中度與惡性幾個等級，而氣溫的劇烈變動即屬於惡性級別。當氣溫急劇攀升時，外出活動的人群常會出現汗流测背的情況，極易引發情緒焦躁與專注力下降。高溫會促使體內水分與電解質迅速流失，導致生理調節失序，從而影響心理健康。

   臨床顯示，此類症狀常伴隨著以下表現：

• 生理層面：臉部潮暈、呼吸急促、皮膚毛孔舒張、食欲減退、入睡困難、心跳加速；
• 心理層面：情緒易怒、焦躁不安、無法集中精神、記憶力衰退。

   生理調適：減少刺激與積極防暑

   為降低影響，內科醫師建議務必做好以下措施：

1. 極力壓縮戶外活動時間，並減少高強度運動量；
2. 外出時務必佩戴涼帽或打開陽傘，避免烈日直射頭部；
3. 主動增加水分攝入量，維持體內水合作用平衡；
4. 做好室內「微環境」降溫防暑，如使用空調或冷敷設備。

   心理調適：增強自控力穩定情緒

   面對氣溫波動，專家強調應加強自我心理調節能力。當出現因燥熱引發的易怒情緒時，務必學會正面心理暗示，積極主動調適，以減少突發氣溫對精神狀態的負面衝擊。