夏日避坑：護足指南預防「腳中暑」

    夏季是足部疾病的高發期，特別對無法穿涼鞋上班的白領而言，更需加強足部保護。

　　專家指出，高溫會使毛孔擴張、出汗量上升，進而創造適合真菌繁殖的環境，導致足部發炎。例如濕熱環境常引發的香港腳（足癬）即為典型夏季足病。

　　由於氣溫升高，腳部易出現腫脹，導致原本合適的鞋子變得緊迫。鞋子過緊會對足部多顎骨與關節產生壓力。人體約四分之一的關節位於足部，高溫引發的腫脹會加劇這些關節的負擔，產生酸痛不適。此類壓力可能進一步加劇原有問題，如趾骨變形或拇指囊腫；已變形結構因活動空間不足，進而承受更大外來壓力，疼痛循環加重。

　　為預防夏季足部問題，專家建議：

• 避免穿著過緊的鞋子，減少骨關節壓力；
• 選擇透氣性佳的薄棉襪，幫助排汗降溫；
• 每日清潔雙腳，維持足部乾淨清爽；
• 勤換鞋子與鞋履，讓足部充分休息與通風。

資訊來源：根據夏季足部健康相關專業資料整理