游泳的奇妙減肥功效

游泳是兼具健康、防止肥胖、促进发育与保持青春的全身性运动，尤其在夏季更令人感到愉快与放松。

在海水中玩捉迷藏时，为了不被伙伴捉到，必须快速移动。许多人都有在水中步行的经验，便深知水的阻力会大幅增加体力消耗，更何况是奔跑。要在水中前进，必须将大腿抬高并用力蹬水，才能有效推开水的阻力。由于水中活动速度缓慢且需要更多体力，因此会消耗大量热量，进而有助于强化下腹部肌肉，消除腹部赘肉。

与朋友到海边时，不妨放下大人的拘谨，回归童心玩捉迷藏或尽情畅游，不仅能雕塑体态，对女性而言更有美容效果，是一举两得的运动。

此外，潜水也是一项有助于减重的运动。从潜水员结实的身材即可看出其中的诀窍：水压与生理条件的配合，对减重具有显著效果。水中鱼儿光滑滑润、流线型的体态，是否也激发了你对美好体态的向往？