春三月每朝梳頭一二百下

中國古代的《養生論》記載：「春三月，每朝梳頭一二百下。」這不僅是養生之道，更是春季養生的節氣妙法。

針對此習俗，廣東省中醫院針灸科主任符文彬指出，中醫認為人體經絡遍布全身，內外上下、臟腑器官的聯繫與氣血調和，皆依賴經絡傳導。頭頂的「百會穴」正是經絡匯集與作用的關鍵所在。因此，經常梳頭可疏通經絡、調和氣血，達到滋養頭髪、強健腦部、耳目清爽、散風明目與預防頭痛的效益。隋朝名醫巢元方曾指出梳頭有助脈絡流通、祛風濕、使髪不白；蘇東坡亦親身體驗，證明梳頭可促進睡眠，他曾寫道：「梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明。」

人體經絡匯集於頭部

modern 醫學研究進一步證實，頭部是五官與中樞神經所在。每日梳頭能增強頭面部皮膚摩擦，促進血液循環，營養頭髪、使其黑亮潤澤、固發防脫；同時亦能聰耳明目、緩解頭痛、預防感冒，並加強大腦與神經系統的血液供應，有助降血壓、預防腦溢血，還可提神醒腦、緩除疲勞、防止大腦老化、延緩衰老。

春天梳頭是順應天時

每日晨起梳頭已成為生活習慣，但春季特別值得重視。符醫生解釋，《內經》記載人體氣血隨節氣變化，陽氣亦隨春生、夏長、秋收、冬藏的節律起伏；現代科學亦發現人體免疫機能等存在明確的年節律與日節律。因此，我們需順應節氣調理身心，才能達到預防與治療的效果。

所謂「春生」，即春天是自然界阳气萌發、升發的時節，人體陽氣同樣向外升發，體現為毛孔舒展、代謝旺盛、身體快速生長。此時養生應順應天時、助長阳气，讓肢體舒展、氣血和暢。而春季梳頭正是符合「升發」之理，有助宣通郁滯、疏利氣血、強身健體。

養生梳頭有什麼講究？

符醫生建議，梳頭應覆蓋全頭，額前發際至後頸發根皆需梳理，每個區域至少梳50次以上，個人舒適度為上限。早晨為最佳時間，因為此時人體陽氣正值升發。

牛角梳、玉梳、木梳為佳

選擇梳子時，牛角梳具清熱涼血之效；玉梳可平肝安神、镇驚助眠，均有輔治作用。

符醫生特別提醒，梳頭屬於養生輔助手段，旨在促進經絡疏通與機能平衡，若有疾病仍需就醫。並由於梳頭主要針對頭部，全身效益有限，因此建議配合各種症狀，點按合谷、風池、湧泉、三陰交等穴位，以增強整體效果：