喝生雞蛋對身體有害還是有利？

喝生雞蛋並不推薦，較佳選擇是食用熟雞蛋。

生雞蛋可能帶有細菌（如沙門氏菌），且蛋白中的抗生物素蛋白會影礙生物素吸收，長期飲用或導致營養不足與消化問題。建議將雞蛋徹底煮熟，以確保安全並提升營養價值。