吃什麼水果可緩解便秘？

便秘是許多人面臨的常見問題，透過飲食調整，特別是攝入富含纖維的水果，有助於緩解症狀。以下是一些具體建議：

香蕉

香蕉富含鉀、維生素C及纖維，能促進腸道蠕動，有效改善輕微便秘。建議選擇成熟度較高的香蕉，並搭配其他高纖水果如蘋果、梨或西梅，達到更佳效果。