秋季防便秘：关键防治指南

    秋日裡需特別防治便秘。此時氣候干燥，燥熱易傷津耗液，導致腸道乾澀，因而增加便秘發生的機率。

    何謂便秘？
    便秘指的是大便秘結不通，導致排便時間延長，或糞質過於堅燥、想解決卻暫時無法排出、排出過程艱難不暢的狀況。儘管這並非危及生命的重病，若能及時對症調養並配合生活上的注意，通常能很快康復；反之，若治療失當或濫用瀉藥，雖可暫時奏效，長期下反而會加重病情。
    便秘嚴重者可能引發腹脹腹痛、食欲不振、惡心嘔吐、煩躁失眠等症狀；且容易併發痔瘡、肛裂、直腸出血等肛門疾病。由於排便困難而過度用力排駐，還可能誘發痔瘡，特別是本身患有高血壓或冠心病的患者，極端情況下甚至有引發腦溢血或心肌梗塞的風險。因此，切勿忽視便秘的治療與預防。

    如何治療？
    治療便秘首要的是針對成因對症下藥。若屬「熱結津虧」型（症見小便黃、口中發臭、舌苔黃、脈象弦滑），治法應以清热潤陰為主，可選用地黃12克、女貞子10克、火麻仁10克、金櫻子10克；
    若屬「血虛腸燥」型（症見頭暈心悸、口唇與舌色淡白、脈象細弱），宜用生地12克、當歸9克、火麻仁10克、桃仁10克、柏子仁10克；
    若屬「氣滯型」（症見常噓氣、想解大便却解不出、腹部脹滿、脈象弦），可選沉香9克、木香10克、瀉子9克、枳實6克、火麻仁9克；
    若屬「濁陰凝結」型（症見四肢冰冷、小便清長、脈象沉遲無力），則宜用半夏、桂枝、肉苁蓉、鎖陽各10克。
    除上述藥方外，亦可考慮服用適合的中成藥，如潤腸丸、麻仁滋脾丸、清寧丸、或更衣丸等。

    如何預防？
    第一，要飲食有節。飲食不節是導致便秘的重要原因之一，特別是食物選擇不當。一般而言，蔬菜、水果及富含油脂的食物，由於能潤腸滑腸，有助排便，可適量多攝取；相對地，辛辣與乾燥的食物容易加重便秘，應盡量少食用。
    第二，要調節精神與作息。情緒波動與精神刺激會導致氣機鬱結，進而影響大腸的正常蠕動功能，導致腑氣不通，便秘因而加重。因此，便秘患者應避免情緒過度波動，保持心情舒暢；同時應養成良好的排便習慣，讓直腸逐步建立條件反射，並養成在固定時間排便的好習慣。