多鹽攝入的影響：健康風險與皮膚老化

多鹽飲食對身體並無好處，反而可能帶來多重健康風險。根據研究，過鹹的飲食不僅會引發高血壓，還可能增加流感感染風險，因為過量鹽分會減少唾液分泌，並削弱口腔及咽喉部上皮細胞的防御能力。此外，法國國家醫學院指出，鹽中的鈉離子會導致面部細胞脫水，從加速皮膚老化、誘發皺紋生成。醫學專家建議每日鹽分攝取量應低於6克，並建議多喝水以助皮膚排毒與維持健康。