三款養生水，助你強身健體

三款養生水，簡單易做，幫你清咽祛火、養膚增強體質。

清咽水

材料：柿餅、胖大海、羅漢果。將熱賣柿餅切片，隔水蒸15分鐘後切片；與洗淨的胖大海、搗爛的羅漢果一起放入杯中，用沸水泡5分鐘即可。胖大海與羅漢果是經典的清火良方，長期飲用可清咽止痛、止咳消腫。若喜歡更清爽口感，可加入荷葉、甘草等；注意柿餅上的柿霜含有涼血、清熱、利咽成分，請勿洗掉。

祛火水

材料：槐花、茯苓、新鮮山楂。將山楂去核搗爛後與茯苓一起煮10分鐘，濾渣取汁；將此汁泡入槐花，加入冰糖調味。槐花具清熱解毒、涼血潤肺功效，過去常被蒸食作祛火零食；茯苓則能增強免疫力。加入山楂後，水更帶甜味且有降脂作用，適合血脂略高者飲用。

養膚水

材料：柿葉、薏苡仁、紫草。柿葉具潤肺通便之效，薏苡仁富含維生素B1、B2，能使皮膚光滑、利尿消水腫；紫草則有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便功能。將三種材料加水以文火煮15-20分鐘，濾渣取汁後加冰糖調味。瓶裝後可帶至單位飲用，長期飲用有助新陳代謝、利小便、通大便，並對肌膚有良好保養效果。