春季14大養生茶飲推薦

春季14大養生茶飲

春天是養生保健的好時節，以下14款茶飲不僅能調理身體，更能應對春困、提升免疫力。從清肝明目的菊華茶到暖胃濟身的薑汁蔥白茶，讓你輕鬆迎接春季的到來。

NO1、薄荷菊花茶

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲，可使效果更佳。

NO2、茉莉花茶

茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，在這個時候飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，還有調節腸胃、美容養顏的作用。

NO3、玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，特別適於春季飲用。

NO4、熏衣草檸檬茶

熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。檸檬具有利尿、促進消化與血液循環、緩解頭痛的功效，其散發的淡淡香味也能使人精神振奮。

NO5、菊花人參茶

人參含有皂甙及多種維生素，對神經系統有良好的調節作用，能提高免疫力、有效驅除疲勞；菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的功效。兩者合用，具提神醒腦之效。

NO6、枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於長期趴在電腦前的上班族尤其適用，不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。

NO7、檸檬茶

這款茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法簡單：切新鮮檸檬2-3片，加1g鹽，用熱開水沖泡。須趁熱飲用，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。

NO8、蒲公英花茶

蒲公英中含有的維生素C、維生素B和蒲公英素等，有助於促進肝腎運轉、助消化，從而提振精神氣色。

NO9、金銀花茶

金銀花茶具清熱解毒、疏散風熱的功效。春季是流感高發季節，多飲金銀花茶有助於增強抵抗力。

NO10、檸檬草茶

檸檬草整株散發沁人心脾的清香。經常飲用可改善貧血、調和腸胃、調節油脂分泌、降低血脂，並能緩解神經衰弱。日常飲用有助預防疾病、增強免疫力。

NO11、甘蔗紅茶

紅茶5克搭配甘蔗500克（削皮切碎）加水共煎，代茶頻飲。可清熱生津、醒酒和胃，適合春季氣候干燥、咽干口渴、喉癢咳嗽或過食肥膴者。

NO12、菊花綠茶

綠茶5克、菊花12克、白糖30克，水煎代茶頻飲。能清熱解毒、寧神明目。適用於春季忽冷忽熱、氣候乾燥、肝火目赤頭痛、酒醉不適及預防感冒。

NO13、蔥白姜汁茶

將茶葉與生蔥白（切細）同煮，水沸後加入生姜汁調勻，趁熱飲用。每日1劑。飲後可助陽氣流通、清晰頭目、助消化調氣。極適春季養生及改善感冒癥狀。

NO14、綠豆冰糖茶

以綠茶5克、綠豆50克（搗爛）、冰糖15克沸水沖泡，蓋浸20分鐘後服用。能清熱解毒，預防流感，並緩解咽喉疼痛與熱症咳嗽。適合春季調理體質。