春季宜飲疏肝養陰藥酒 4款養生佳選

春季宜飲疏肝養陰藥酒

中醫認為春屬木，肝亦屬木。春季肝氣旺盛，適時疏肝養肝可事半功倍。春季若肝氣鬱結，易導致肝火上升，影響情緒與脾胃功能，耗傷肝陰。因此春季養護重在“疏肝養陰”，飲用適宜的藥酒有助調理。

首推藥酒配方

材料：柴胡、香附、白芍、枸杞、桑椹、生地、熟地、百合、合歡皮、川芎、當歸、麥冬。

比例：乾藥材與酒為 1:7，其中枸杞、麥冬、百合、生地、熟地分量可略多，柴胡用量略少。

功效：疏肝解鬱、滋水涵木，調和肝脾。

春季其他養生藥酒推薦

1. 玫瑰花酒
   玫瑰花 50 克 + 白酒 500 毫升，密封振搖 20 日後服用。理氣解郁、和血行血，適合肝胃不舒、脹滿疼痛、經期不調及情緒抑鬱者。
2. 首烏酒
   何首烏 100 克 + 白酒 500 毫升，化粉後浸泡 10 日。補肝益腎、乌髮明目，適合肝腎虛弱、早生白髮、腰酸膝痛者。
3. 櫻桃酒
   櫻桃 500 克 + 米酒 1000 毫升，碎後浸泡 10 日。補中氣、祛風濕，適合氣虛、風濕身體疼痛者。
4. 佛手酒
   佛手 30 克 + 白酒 1000 毫升，密封振搖 10 日。疏肝理氣、調和脾胃，適合胃寒腹冷、慢性胃炎者。

春季飲用注意事項

• 避免過量溫補，陰虛體質者易出現“上火”症狀，如口干、喉痛、鼻血等。
• 飲酒期間忌生冷、油膩、腥臭及刺激性食物。
• 每日建攝 10–50 毫升，約 2–3 次，並根據年齡與體質調減量。
• 孕婦、乳母兒童、年老體弱及肝臟、高血壓、心臟病或酒精過敏者應禁用或慎用。

藥酒雖佳，亦需適可而止。健康飲用，方顯其益。