節後刮油食物推薦：水果與蔬菜篇

節後刮油食物推薦

水果篇

蘋果

每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體內膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含維生素C，有益皮膚健康。蘋果中的半乳糖荃酸有助排毒；果膠可避免腸道內腐敗產生毒素；鋅成分能預防老年癡呆、延緩衰老；其可溶性纖維素亦有助促進排便。

檸檬

檸檬能幫助人體溶解多余脂肪，淨化肝、腎、肺、淋巴系統及皮膚的廢物與毒素，改善血質並加速脂肪分解。持續使用檸檬清脂方案，約5到7天即可全面清除體內毒素。

蔬菜篇

胡蘿卜

對代謝較慢、循環不佳的人來說，胡蘿卜汁能像一把刀，切斷脂肪與水分積累的惡性循環。春季期間食用胡蘿卜，有助明目、遠離便秘，其豐富的胡蘿卜素與植物纖維可加強肝機能與腸道蠕動。

番茄

番茄低熱量且易產生飽腹感（約200克僅30卡），纖維含量豐富，可吸附並排出腸道內多余脂肪。飯前食用更能阻擋脂肪吸收、促進燃脂，並獲得胡蘿卜素與維生素C的肌膚保護效益。