枸杞子怎麼吃效果最好？枸杞能提高性能力嗎

枸杞子是常用的補肝益腎中藥，顏色紅潤、味道香甜。現代醫學證明其含甜菜硷、多糖、粗蛋白、維生素A/C/B1/B2以及鈣、鐵、鋅、鎳、亞油酸等營養成分，有助造血並具抗衰老、抗氧化、護肝、降血糖等作用。

枸杞子怎麼吃效果最好？枸杞能提高性能力嗎

枸杞可用於虛勞精虧、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等，顯見其具溫陽益精之效。中醫常用以調理肝腎陰虧、腰膝酸軟、眩暈、健忘、消渴、遺精等。

枸杞不僅能提升性功能，在增強性功能方面有獨特作用。所說“君行千里，莫食枸杞”，說明其激發性功能作用強烈，離家遠行不宜；但家中人士或性功能減弱者多食則恰當。對肾虚者而言，它是美味又有效的滋補品。陸遊晚年目昏常用枸杞，寫下“雪霁茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹”，足以見其養生價值。

若您與愛人出現房事不暢，不妨用枸杞子泡水或煲湯，有助改善狀況。

枸杞子怎麼吃效果最好

常見的泡水、煮粥方式會因水溫與時間影響，使多糖等熱敏成分變性而降低效果。為充分吸收營養，建議：

• 直接嚼食：每日一般不超過20克；治療量可分次服用，每次約3克，每日總量不超過30克。
• 泡水或煮粥時也建議將枸杞一起吃掉，避免一次性過量。

總之，適量嚼食最能發揮枸杞的保健與滋補效果。