桃、李、杏營養雖豐富，但不可過量食用

桃、李、杏分別具有不同的營養價值，在中醫中也各有療效，但均需適量食用。

    桃被稱為“養人”，主要因其營養豐富，特別是鐵含量較高，常吃有助預防貧血，果膠成分亦可助預防便秘。不過，再營養的食物也不宜過量，以桃當餐易導致上火，嚴重時甚至會引發體表瘡疥，尤其是體內有“內火”者更應謹慎。

    杏和李子過量食用則會加重消化負擔。根據中醫，杏屬熱性且帶小毒，吃太多可能損害筋骨，舊疾易復發；現代營養學指出，新鮮杏的強酸性會刺激胃酸過量分泌，誘發胃部疾病。而李子屬寒性，過量會生痰、虛熱，並促使腸胃蠕動過速，脾胃虛弱或消化不良者應減量。

    儘管杏和李子過量有損健康，它們的營養價值依然突出，富含糖分、維生素、果酸與氨基酸。杏在中醫中常用於润肺化痰、清熱解毒；李子則有清肝養肝、清濕熱之效。對健康人士而言，若為嘗新鮮，建議少量食用。