上班族养生首选：六款养胃又养颜的花粥推荐

上班族工作繁忙压力大，饮食不规律易伤胃。通过食疗养胃美容是不错的选择，以下六款花粥不仅养胃更能养颜，助你由内而外散发健康光泽。

1、玫瑰花粥

美颜暖身之选
长期食用玫瑰花，不仅能散发清馨体香，还可活血、理气、平肝，促进血液循环，使肤色红润美丽。熬制花粥最好选用经过脱水处理的尚未开放的玫瑰花蕾。

做法：用新鲜粳米熬粥，煮熟后加入适量小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣，待粥熬成粉红色即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还能治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面具有镇静、安抚、抗抑郁的功效。

2、白梅花粥

疏肝和胃之良方
白梅花又称绿萼梅、绿梅花，具有舒肝、和胃、化痰、开胃散郁的功效，适用于治疗肝胃气痛、食欲不振等症状，煮粥食用有助于清阳之气上升。春季食用白梅花粥可养肝、美容、开胃、理肺，让人精神焕发；亦可将白梅花泡水敷面，滋润肌肤。

做法：取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入洗净的白梅花，煮10-15分钟即可。

3、桃花粥

活血养颜良品
古人云“人面桃花相映红”，现代研究证实桃花含有山柰酚、香豆精、维生素A、B、C等成分，能扩张血管、疏通脉络，润泽肌肤，加速排泄促使人体衰老的脂褐素，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。

做法：取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入桃花。经常服用此粥，还能调理女性因肝气不疏、气血不畅导致的面色晦暗、皮肤干燥等问题；亦可将桃花鲜品捣烂敷面，令面色润泽光嫩、富有弹性。

4、荷花粥

清暑宁神的美容佳品
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，是镇静益气、美容养颜的佳品。

做法：用粳米100克煮至将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟即可食用。常服荷花粥能改善面部油脂分泌，减轻痤疮。

5、菊花粥

明目解毒的延年之花
菊花含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成，活化表皮细胞，具有很好的养肝明目作用，也称其为延年益寿之花。
屈原曾有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。

做法：将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟即可。粥色鲜亮微黄，气息清香。

常食菊花粥具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病症，对高血压患者还有一定的降压效果。

6、茉莉花粥

提神润肤的香甜之选
茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益人体的营养成分。尚未完全开放的干茉莉花既可泡茶，也可熬粥。

做法：用新鲜粳米100克煮粥，待粥快好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，还能调理干燥皮肤，健身提神。

上述六种花粥的材料都不难找到，每天下班后根据个人喜好煮一份花粥，对身体健康大有裨益。胃病难治愈，关键在于日常养护。为了自己的健康和美丽肌肤，不要错过这些美味又养颜的花粥哦。