血糖高不能吃什麼水果？高糖水果避開這幾類

文章導讀

水果雖然營養豐富，但高血糖患者需特別謹慎。血糖高的人不能吃什麼水果是患者常見的疑慮，尤其是含糖量高的水果必須禁止食用。接續下文為您詳細說明。

1. 高糖水果需嚴格禁止

以下水果屬高糖份且易導致血糖波動，務必避免食用：
- 乾果類：紅棗、紅果、特別是乾燥處理的棗類、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏乾、桂圓等
- 新鮮高糖水果：紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等

2. 糖尿病患者的水果原則

糖尿病患者由於水果含多量碳水化合物（葡萄糖、蔗糖、澱粉），消化吸收速度快，易使血糖迅速升高，因此一般不宜多吃。
不過，水果中的果膠具有緩慢葡萄糖吸收的作用，在病情穩定期間可少量選擇低糖水果，並注意以下事項：

• 選擇低含糖量水果
• 根據含糖量計算相應熱量，減少主食攝取以控制總熱量
• 避免三餐時食用，建議兩餐間（血糖下降時）少量服用

3. 飲用助降糖茶輔助控制

每次吃飯前半小時，飲用九味唐益茶可有效抑制餐後血糖上升。其所含草本成分能優良地幫助降糖控糖，是糖友的理想選擇。