女性生理期飲品大忌：這幾種飲品讓疾病找上門

文章導讀

生理期不僅要忌口冷飲，還有其他幾種飲品也會影響身體健康，MM們必須提高警惕。

1、綠茶

生理期經血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，經期過後會流失大量鐵質，需要及時補充。而茶葉中含有30%以上的鞣酸，會在腸道中與鐵離子結合形成沉澀，影響鐵吸收；同時會使乳房脹痛，導致焦慮、易怒和情緒波動，並消耗體內維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會刺激神經系統，導致乳房脹痛、焦慮、易怒與情緒不穩，並加速體內維他命B消耗，影響碳水化合物代謝。

3、酒

酒精會消耗身體維他命B與礦物質，過量飲酒會破壞碳水化合物新陳代謝，刺激血管擴張，導致月經提前和經量過多。

4、冷飲

寒性體質或痛經女性應嚴格忌口冷飲，以免加重體內寒氣，影響血液流通。

5、牛奶

乳酪類食物（包括牛奶、起司、奶油、酵母乳）是痛經的禍源，可能破壞鎂元素的吸收，進而影響神經肌肉功能。

6、汽水

許多女性在生理期會出現疲乏無力、精神不振，這是鐵質缺乏的表現。汽水等含氣飲料含有磷酸鹽，會與體內鐵元素發生化學反應，阻礙鐵質吸收。此外，碳酸氣體會中和胃液，降低胃酸消化能力和殺菌作用，影響食欲。