經期用藥須謹慎：阿膠紅棗與益母草的正確食用時機

文章導讀

對女性來說，阿膠、紅棗和益母草都是常見的補養佳品。然而，中國中醫科學院教授楊力指出，並非所有女性都適合在經期進補，且進補時機大有學問，用不當反而傷身。

經期進補原則：先辨體質，後看症狀

一般情況下，若女性在經期出現月經量過少、氣血虛、體虛乏力或頭暈等虛號，剛剛結束時可適量食用阿膠與紅棗以補氣養血。食用量需因人而異：症狀較重者可連續食用兩三天；症狀輕者食用一兩天即可。注意：若出現血熱、血色偏黑、便秘、口乾或經絡不暢等“實熱”表達，則切勿食用，否則易加重不適。

益母草：活血化瘀的「特殊角色」

益母草性質與阿膠、紅棗不同，主要功效為活血化瘀。適用場景包括：

• 經期延後：比預期晚兩三天時，可少量食用以促進通經；
• 血塊或痛經：適量食用有助經血暢通。

需特別注意的是，平時月經量多或體質虛弱的女性不宜隨意食用益母草，否則可能引發月經量過多等問題。