吃長斑香蕉的5大好處：降血壓、改善貧血與助腦力

吃長斑的香蕉竟有那麼多好處？

吃長斑的香蕉竟有那麼多好處？

香蕉是最常見不過的水果了，但我們常常會發現，香蕉放久了表皮就會“長斑”，很多人覺得這是香蕉爛掉了，其實不是的，長斑的香蕉功效更強。現為大家盤點了1根長斑香蕉的5大好處：

1. 降血壓

長斑香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，是理想降血壓食品。美國食品及藥物管理局（FDA）已允許香蕉業宣傳：長斑香蕉能降低血壓高和中風機會。

2. 改善貧血

長斑香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素，有助改善貧血狀況。

3. 助腸道蠕動與解酒

長斑香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便秘，無需服用輕瀉劑。此外，長斑香蕉加蜜糖可實時解酒：香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和補充能量。

4. 提升腦力與專注力

英國曾有200名學生為提升腦力、幫助考試，在學期每天吃適量長斑香蕉。研究顯示，富含鉀質的長斑香蕉能提高學生專注力，對讀書大有幫助。

5. 緩解心絞痛

長斑香蕉對身體有天然的制酸性，具鎮痛作用，有助緩解心絞痛。

小提醒：長斑香蕉雖有助健康，但若發現香蕉內部已腐敗變質，則不可再食用。