香蕉的10大功效：对抗多种疾病的天然良方

香蕉不仅是物美价廉的水果，更是一味天然良方，具有多种健康功效。本文为您详细介绍香蕉对防治疾病的积极作用。

1、缓解咳嗽

肺热咳嗽可用香蕉1-2只，加冰糖炖服。每日1-2次，连服数日，效果显著。

2、辅助治疗痔疮及便血

每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟食用，连皮吃可润肠通便，减少痔疮出血。

3、预防痛风

香蕉富含钾元素，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节，帮助人体排泄尿酸。

4、防治胃肠溃疡

香蕉中含有的化学物质能预防胃溃疡，刺激胃黏膜细胞生长繁殖，形成保护层。特别适合长期处于高压、久坐的白领人群，有助于缓解胃肠疾病、便秘、痔疮等问题，同时对情绪低落也有改善作用。

5、缓解便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠道蠕动。坚持睡前吃一根香蕉可有效缓解习惯性便秘。中医认为香蕉性寒味甘，能清肠热、润肠通便，适合肠胃积热所致的便秘患者，饭后1～2小时食用为宜。

6、辅助治疗高血压

高血压患者体内往往“钠多钾少”，而香蕉富含钾离子，有助于维持体内钠钾平衡，辅助控制血压。每日吃3～5根香蕉对高血压及心血管疾病患者有益。

7、降低胆固醇

香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克切片煮水饮用，连饮10～20天可显著降低胆固醇。

8、缓解抑郁情绪

香蕉含有能帮助大脑产生6-羟色胺的物质，使人心情愉悦。抑郁症患者平时可多吃香蕉，有助于减轻情绪低落、悲观失望等负面情绪。

9、预防心血管疾病

钾能维持正常心肌收缩的协调作用。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况。一根香蕉含钾约400毫克，有助于维持心肌收缩与舒张功能协调，稳定血压。

10、缓解皮肤瘙痒

香蕉皮中的蕉皮素可抑制细菌和真菌滋生。用新鲜香蕉皮反复摩擦或捣泥外敷患处，连用数日即可改善皮肤瘙痒及脚气病。

温馨提醒：香蕉能释放血清素，有助于舒缓情绪，让人感到舒适，非常适合工作学习压力大的人群食用。