多吃核桃的好處：吃核桃促進心髒健康

多吃核桃的好處：吃核桃促進心髒健康

多吃核桃的好處

減除壓力

核桃中的核桃油具減壓效果，有助身體應對外界壓力。

降低患糖尿病的風險

研究顯示，每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險可減少近30%。

減少患抑郁症幾率

核桃富含ω-3脂肪酸，有助減少患抑鬱症、注意力缺失多動症（ADHD）、癌症及老年癡呆症的風險。

含抗氧化劑促進心髒健康

核桃中的高質量抗氧化劑能保護心臟機能，有助預防心臟疾病。

減少患乳腺癌的風險

實驗顯示，每天食用約60g核桃的實驗鼠比不食用的老鼠患乳腺癌及腫瘤的機率更低。