哪些水果能美白肌肤？7款美白水果推荐

想让皮肤变白？除了使用护肤品，有些水果也能帮助美白肌肤，让你的皮肤更加细腻透亮。下面为你推荐几款美白水果，让肌肤告别暗沉。

大夫第一药——苹果

苹果又被称为萍婆，性味甘凉，具有补脾气、健胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被誉为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及其功能。紧张的工作之余，闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张情绪！

维C之王——猕猴桃

猕猴桃因猕猴喜爱而得名，维生素C含量极高。其性酸，味甘寒，具有生津润燥、解热除烦的功效，也是秋季水果的佳选！该果含有血清促进素，可帮助稳定情绪、放松心情；丰富的膳食纤维能促进心脏健康、帮助消化。

百果之宗——梨

梨又称快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有很好的滋润功效，还能帮助消化、促进食欲，并具有良好的利尿效果。每天吃一到两个梨，可有效缓解秋燥。

天堂之果——橄榄

土耳其人赞誉橄榄为天堂之果。橄榄果肉富含钙质，新鲜食用对身体有益。橄榄味甘酸、性平，具有清热解毒、消积化痰、滋润肺喉的功效，尤其适合秋冬食用。

甜腻美味——柿子

柿子味甘涩、性寒，所含维生素和糖分约为一般水果的一到两倍。可以养肺护胃、清除燥火，经常食用可补虚、止咳、利肠、除热。空腹食用易患胃柿石，建议饭后食用，并尽量少食柿皮。

干果之王——板栗

板栗性味甘温，归脾、胃、肾三经，具有养胃、健脾、补肾、强腰、健筋、活血、止血、消肿等功效。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，有助于预防骨质疏松、高血压等疾病。秋季适量食用板栗是个不错的选择。

西域佳果——石榴

自汉代传入中原的西域特产石榴，味甘酸、涩温，具有有效的抗氧化作用，可减少体内氧化胆固醇沉积，延缓衰老，对初秋咽喉干燥也有显著疗效。

嫩白肌肤是许多女性追求的目标。炎炎夏日，除了使用各种美白护肤品，多吃美白水果也是关键一步。同时，夏日防晒也是不可忽视的美白措施哦。

这些只是美白水果的一部分，其实能帮助美白的水果还有很多。此外，不少食物也有同样功效，例如猪蹄、银耳等，都具有良好的美白效果！