燕麥的4種鮮為人知減肥功效

眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一，它在保證健康的同時更能提供持久能量，讓你做好準備迎接夏季的來臨，即使孩童在夏季運動量大、體能消耗多，也能讓你和家人精力充沛，學習工作表現更傑出。

1、毛孔清潔師

紐約市皮膚科專家阿米·威克斯勒博士推出的「燕麥片面膜」，可有效清除毛孔污漬。

具體做法：半杯燕麥片 + 半杯熱水 + 1/4杯蜂蜜，用食物攪拌器攪勻，冷卻後塗抹面部，等待10分鐘後用清水洗淨即可。

2、減肥好助手

美國《健康》雜誌食物與營養專欄高級編輯弗蘭斯·拉傑曼·露絲博士建議，用燕麥面取代常規面粉，製作家中自製餅干、煎餅或面包等。這樣能攝入雙倍膳食纖維且熱量更低，更容易產生飽足感，有助成功減肥。

3、運動推進器

英國科學家發現，運動前吃點燕麥薄煎餅，鍛煉效果更佳。

最新研究顯示，運動前3小時食用燕麥片，可提高人體耐力，幫助肌肉更高效燃燒脂肪，並為運動提供持續能量。

4、抗癌好斗士

《國際流行病學傳染病學雜志》刊登的新研究表明，吃燕麥片早餐有助降低乳腺癌風險。