怎樣做好吃？燕麦減肥餐的4種美味吃法

早餐吃燕麦有助減肥，但天天喝容易吃腻。其實，燕纖搭配不同的食材和做法，既能提升營養，也能幫助瘦身！以下是幾款實用又美味的燕麥減肥餐做法，讓你輕鬆享受健康體質。

1. 水煮燕麥粥

對於忙碌上班族，早上沒有時間準備早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養的早餐搭配。

2. 燕麥粗糧飯

精細米面因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康。

3. 皮蛋·肉松·燕麥粥

在小鍋中加入一杯(約200毫升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的肉松和皮蛋。依個人喜好用少量鹽或雞精調味即可。

可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，降低粥的溫度，同時使口感更滑順。

4. 蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥

在小鍋中加入一杯(約200毫升)沸水和40克桂格即食燕麥片，加入準備好的蝦皮和紫菜。打散一顆雞蛋加入燕麥粥，微波爐轉中火約一分半鐘。依個人喜好調味即可。

5. 牛奶燕麥飲

在小鍋中加入約120毫升水和20克燕麥片，煮開後打入雞蛋並攪碎，蛋熟後關火（可加入少許糖）。再加入100毫升鮮牛奶，冷熱可自選，營養又美味。

以上就是幾款簡單易做的燕麥減肥早餐，教你吃對燕麥，輕鬆達成健康瘦身目標！喜歡吃燕麥的朋友不妨親自嘗試看看。

來源：飛華減肥