秋季减肥食谱众多，如何吃才能达到最佳瘦身效果？许多希望通过食疗控制体重的朋友对饮食方式存在困惑，加上秋季进补旺季来临，美食爱好者减肥更是难上加难。今天，编辑为您推荐最适合秋季的黄色减肥食谱。
秋季瘦身首选：南瓜燕麦粥
南瓜燕麦粥
材料：
- 主料：燕麦100克、大米50克、南瓜150克
- 辅料：盐1小匙
制作步骤
- 将燕麦洗净，加水提前浸泡2小时。
- 将浸泡过的燕麦放入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟。
- 加入淘洗干净的大米，大火煮沸后转小火煮10分钟。
- 此时燕麦和大米尚未完全煮透。
- 关火，盖上锅盖，焖至第二天早上（也可直接煮至大米软烂，约需40分钟）。
- 起床后，燕麦和大米已充分吸水变软，将南瓜切丁。
- 大火将燕麦粥煮沸，倒入南瓜丁，中小火煮10分钟。
以上就是小编推荐的秋季减肥食谱，赶快尝试吧！