夏季減肥食譜推薦：黃瓜雞絲拉皮與海米炒洋蔥

夏季減肥的食譜有哪些？推薦黃瓜雞絲拉皮

夏季熱衷於減肥的美眉們注意了，節食減肥是最不明智的方式，相反，科學的「食物減肥」才是安全且有效的選擇。以下推薦兩款簡單易做的減肥美食，讓你輕鬆瘦身無負擔。

推薦食譜一：黃瓜雞絲拉皮

材料：
雞胸肉、小黃瓜、綠豆粉皮、醋、醇米霖、芝麻醬、醬油及蒜末各適量

做法：
1. 將雞胸肉蒸熟後撕成絲狀；
2. 小黃瓜切成細絲後輕輕抹鹽；
3. 粉皮切條，三者混合撥水去除鹹味；
4. 醋、醇米霖、芝麻醬、醬油與蒜末調成醬汁，淋於食材上即可。
※喜歡涼面口感者可直接拌入冷面中食用；怕胖者亦可減少芝麻醬用量。

推薦食譜二：海米炒洋蔥

原料：
水發海米 30克、洋蔥 150克、姜絲 5克、
調味料：料酒 5克、醬油 3克、色拉油 25克、鹽 適量、
味精 1克、香油 5克

做法：
1. 洋蔥去皮洗淨切絲，海米洗淩備用；
2. 調醬汁：將料酒、味精、醬油、鹽與姜絲混合；
3. 鍋中熱油，先炒洋蔥與海米，再倒入調味汁快炒，最後淋上香油即可完成。

以上就是小編精心準備的夏季減肥美食，輕低卡且美味，讓你在炎熱季節也能輕鬆維持好身材，快快試試看吧！