7天减肥食谱：常喝红枣糙米粥

想要在短期内瘦下来，就需要在饮食上花些心思，精心设计每餐吃什么。其实减肥不需要“跋山涉水”，坚持短短几天就足以见到成效，这就是7天瘦身计划。今天小编给大家介绍减肥计划，并推荐2款减肥食谱，让你每天都能享瘦。

减肥的饮食计划：常喝红枣糙米粥

红枣糙米粥

材料：瘦绞肉25g、红枣20g、糙米40g、芹菜30g

调味料：高汤1杯、盐少许

做法：

1. 绞肉剁成泥状，与生粉、酱油混合腌制30分钟入味后，滚水汆烫捞出沥干水分备用。
2. 红枣洗净后，用手捏破；将糙米洗净后，用冷水浸泡约1小时；芹菜去叶、去根，洗净切珠备用。
3. 取一汤锅，加入高汤、1碗清水及做法1的绞肉、做法2的红枣、糙米，以中火煮开后，转小火再加入少许盐续煮30分钟，起锅前加入芹菜珠续煮约1分钟即可。

备注：红枣洗净后，要捏破，可使其甜味渗出。

红丝炒蛋

材料：红萝卜50g、鸡蛋1个

调味料：橄榄油1小匙、盐少许

做法：

1. 红萝卜洗净切丝，以滚水汆烫至熟，捞起沥干水分；鸡蛋打散成蛋液备用。
2. 取一不粘锅，热锅，加入橄榄油烧热，倒入蛋液炒至熟，再放入做法1的红萝卜丝略炒，最后加入少许盐调味即可。

以上就是小编推荐的减肥方法，赶紧拿去试试吧。