低卡低脂小零食 宵夜不怕胖

很多女生晚上肚子饿时，因為怕發胖而不敢吃東西，搞的自己胃難受不說，連覺也睡不好。今天就為你奉上八款低卡低脂小零食，宵夜照吃不發胖。

1. 奶酪

奶酪是一種非常好的夜間小吃，因為它含有豐富的蛋白質和微量碳水化合物。別被坊間傳說蒙騙，其實奶酪並不算是高脂肪。2/3 杯奶酪只含有 6 克脂肪，這對於幫助你克服夜間的饑餓感非常有效。

吃法：每次 2/3 杯，可依分量食用。

2. 石榴搭配希臘酸奶

經過特別調配，希臘酸奶比一般酸奶多兩倍的蛋白質，但碳水化合物含量僅為其一半，並且富含多種營養。對於正在減肥的 MM 來說非常友善；同時，石榴的酸味是極佳的抗氧化劑。

吃法：2/3 杯希臘酸奶加上 1/4 個石榴，混合調製為一杯，每次一杯。

3. 有機黑巧克力

選擇含有 70% 可可且通過有機認證的黑巧克力棒。它能滿足你夜晚對甜食的渴望，同時其豐富的抗氧化劑有助於降低血壓並改善血管功能。

吃法：3 盎司巧克力棒，每次只吃一小塊。（1 盎司 ≈ 28.35 克）

4. 開心果

開心果營養豐富。當你晚上特別餓時，相較於其他堅果，開心果對心血管疾病的預防效果更佳，是更健康的小選擇。