春节假期养生保健贴士

新春佳节将至，忙碌了一年终于可以好好放松了。但过度放松也可能带来健康风险，我们为您准备了春节假期养生保健贴士，帮助您欢度佳节的同时守护健康。

一、高血压患者忌“闹”

节日期间家人欢聚、亲朋往来，热闹喜庆的氛围容易使大脑过于兴奋，导致心跳加快、血流加速，可能引发小动脉痉挛，造成血压升高，甚至诱发脑出血。高血压患者应注意保持情绪平稳，避免过度兴奋。

二、冠心病患者忌“累”

节日期间操劳过度，或娱乐放纵无度，会加重心脏负担，可能诱发心绞痛甚至心肌梗塞。冠心病患者应注意合理安排活动与休息，避免体力与情绪上的过度消耗。

三、糖尿病患者忌“悲”

节日期间，糖尿病患者若因思念远方未归或已故的亲人而情绪低落、悲伤，易导致内分泌紊乱，使血糖波动、病情恶化。保持心情舒畅对疾病控制尤为重要。

四、感冒患者忌“聚”

节日期间人员流动频繁、聚集较多，感冒患者参与聚会易造成交叉感染或病情加重。建议减少不必要的人群接触，注意呼吸道防护，避免传染他人。

五、消化性溃疡患者忌“熬”

我国民间有除夕“守岁”的习俗，但消化性溃疡患者若与家人一起熬夜、通宵看电视或长时间打麻将，会导致身体疲劳、睡眠不足，容易诱发疾病发作或加重病情。保持规律作息尤为重要。

六、胰腺病患者忌“跑”、忌“酒”

节日期间美食丰富，但过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，导致胰管内压力升高；同时大量饮酒易使胰管上皮破裂，诱发急性胰腺炎。胰腺疾病患者应饮食有节，切忌暴饮暴食和饮酒。

七、胆道疾病患者忌“油”

节日期间若大量食用油腻食物（尤其是动物脂肪），会加重胆囊负担，可能诱发急性胆囊炎复发或加重症状。胆道疾病患者应清淡饮食，避免高脂食物。

八、肝病患者忌“酒”

肝病患者饮酒会直接损害肝细胞，甚至导致肝细胞变性或坏死，使病情进一步恶化。戒酒是保护肝脏的重要措施，切勿因节日氛围而忽视。

九、脉管炎患者忌“烟”

节日期间常有亲友上门拜年，脉管炎患者若因应酬而频繁吸烟，会使血小板粘度和聚集性增加，抑制纤维蛋白溶解，导致血液处于高凝状态，从而加重病情。戒烟对血管健康至关重要。

十、慢性呼吸道疾病患者忌“凉”

节日期间气温变化较大，若受凉易诱发感冒、支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病。患有慢性呼吸道疾病的人群应注意防寒保暖，避免冷风直接刺激，保持室内空气流通但避免温差过大。