大多數人一想到糖果便會聯想到肥胖、蛀牙與糖尿病，其實適量攝取糖分對身體有不少好處。
吃糖的好處
1. 防止低血壓昏倒
空腹時血壓偏低容易眩暈昏倒，適量補充糖分可有效預防，這是吃糖的好處之一。
2. 改善脫水
嘔吐或腹瀉易導致體液流失，飲用糖水有助恢復體內水分，緩解脫水狀況。
3. 預防虛脫
糖分能快速為身體補充能量，有助防止體力耗盡引發的虛脫。
五類女性應限制糖分攝入
儘管適度吃糖有助健康，以下五類女性卻不宜多食，否則可能加重病情：
- 皮膚病患者：糖分代謝後轉化為脂肪，會刺激皮脂腺分泌，影響癒合，特別是化膿性或脂溢性皮膚炎患者，食用過多可能使症狀惡化。
- 眼病患者：過量糖分會導致維生素B缺乏，並使乳酸等代謝產物在體內積存，影響視神經傳導，導致視力下降；研究指出高糖飲食或為近視成因之一，建議多攝取鹼性食物如胡蘿蔔、菠菜、黃瓜、糙米等。
- 胃病患者：糖分會促進胃酸分泌，進一步加重反酸、疼痛與腹部不適。
- 風濕病患者：糖分會減少體內的鹼性物質儲備，導致體液偏酸，使關節疼痛與發炎情況加重。
- 糖尿病患者：過量糖分會使血糖難以控制，嚴重時甚至誘發糖尿病酮症酸中毒，危及生命。