哪些人不宜冬泳？冬泳注意事项及適宜人群

很多人喜歡游泳，而且不分季節地游泳。現在冬天到了，一提到冬泳，相信大家後脊背都開始發涼了吧。其實你們不知道冬泳是對身體有很大的好處的，它能夠增強抗寒能力、增強心肺功能，還能幫助我們減肥。接著，我們來看看冬泳的好處、注意事項，以及哪些人不適合冬泳。

冬泳的好處

冬泳能夠增強抗寒能力、增強心肺功能，並幫助減肥，是極佳的鍛鍊方式。

冬泳注意事項

1、從秋天開始連續游泳到冬天，不要間斷，要有一個循序漸進的適應過程，避免對身體造成傷害。
2、選擇下午或早晨冬泳為佳，但早晨需起床後運動半小時再進行。霧天、風天、雷雨天禁止冬泳。
3、下水前必須充分活動肌肉，並在冷氣中逐步適應大約5分鐘，再下水。

哪些人不適合冬泳？

1、16歲以下青少年及70歲以上老年人，體質特殊，不適合冬泳。
2、患有嚴重心臟病、高血壓、肝炎、嚴重腎炎、胃潰瘍等疾病的人，會因冬泳加重病情。
3、中耳炎患者需避免水入耳，癒合後也應佩戴耳塞。
4、患有傳染性皮膚病或任何傳染性疾病的人不適合游泳，以免傳播疾病。

總之，冬泳雖好，但安全第一。最好多人同行，不要逞強或攀比時間，適合為主，不適應者切勿下水。