這些水果會加重腸胃負擔：山楂、棗與猕猴桃的食用注意

這些水果會加重腸胃負擔

這些水果會加重腸胃負擔

山楂開胃易致結石

很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。由於山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，可能引發胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。不過，把山楂煮熟食用可減少單寧酸的影響。

鮮棗好吃但棗皮扎胃

棗有天然“維生素丸”之稱，但鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。這是因為大棗的膳食纖維含量較高，一次大量攝入會刺激胃腸，導致胃腸不適。膳食纖維主要存在於棗皮中，而棗皮薄而堅硬、邊緣鋒利，若胃黏膜已有炎症或潰瘍，會加重疼痛與不適。

猕猴桃通便但“燒心”

猕猴桃可通便、富含維生素C，被稱為“水果之王”。但其性寒，過量食用會損傷脾胃陽氣，導致腹痛、腹瀉。此外，猕猴桃含有大量維生素C與果膠成分，會促使胃酸分泌增加、加重胃部負擔，進而出現腹痛、泛酸、燒心等症狀。天氣寒冷時症狀更易加劇。因此，患有胃病（脾胃陽虛）者在寒冷季節應減少或避免食用猕猴桃。