南瓜子小米養胃粥：養胃食谱與做法

南瓜子小米養胃粥的做法

食材：南瓜子適量，枸杞10克，小米100克，鹽2克。

做法：

1. 小米泡發並洗淨。
2. 鍋置火上，加水將小米煮至開，再倒入南瓜子與枸杞。
3. 以小火慢煮並不時攪動，粥變濃稠後加入鹽拌勻即可。

食材的功效

• 小米：健脾和胃、促進食欲、安眠、緩解壓力、除煩止渴、利尿。
• 南瓜子：預防前列腺疾病、殺滅寄生蟲、緩解心絞痛、降壓。
• 枸杞：養肝明目、滋腎潤肺。
• 南瓜子小米粥：具備健脾和胃、滋補肝腎、驅蟲、除煩止渴、養心安神等多重功效。